Manfaat Wushu Untuk Kesehatan - Hallo sahabat Suka Suka Saya, Pada Artikel yang anda baca kali ini dengan judul Manfaat Wushu Untuk Kesehatan, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya. mudah-mudahan isi postingan Artikel Ilmu Olahraga, yang kami tulis ini dapat anda pahami. baiklah, selamat membaca.

Judul : Manfaat Wushu Untuk Kesehatan
link : Manfaat Wushu Untuk Kesehatan

Manfaat Wushu Untuk Kesehatan

Manfaat Wushu Bagi Kesehatan cukup beragam, meski dilombakan sebagai olahraga ekshibisi, tapi tak sedikit orang yang memilih wushu sebagai olahraga rutin karena berbagai manfaatnya bagi kesehatan. Gerakan yang bervariasi sekaligus filosofi ketenangan dan keindahan dalam olahraga wushu memiliki banyak manfaat spesifik bagi tubuh. Manfaat tersebut antara lain: 

Kekuatan /Meningkatkan kekuatan fisik 

Gerakan-gerakan olahraga Wushu-Taolu meliputi lenting rentang, melingkar, balans, meloncat, salto, jatuh gelinding, dan sebagainya. Untuk olahraga Wushu-Sanshou adu otot, adu tehnik, adu tangkas, dan adu keberanian, sarana tepat menempa jiwa perjuangan.

Wushu

Semua gerakan itu melibatkan otot-otot hampir di sekujur badan, sehingga memerlukan koordinasi yang sangat cermat, antara motor centers yang kendalikan gerakan kelompok otot-otot, demikian pula koordinasi antara motor centers dengan autonomic centers. Latihan teratur dan rutin olahraga Wushu meningkatkan keterpaduan kerjasama sistem-sistem syaraf diatas. 

Taiji quan sebagai contoh tipikal, karena sangat menekankan gerakan-gerakan serial yang harus dibimbing dengan pemusatan pikiran sehingga berhasil guna memperkuat dalam proses penahanan syaraf yang bermanfaat sebagai pengobatan physical exercise therapy bagi berbagai jenis penyakit bandel kronis. 

Riset menunjukkan ketekunan mengikuti pelatihan Wushu dapat meningkatkan fungsi sistem cardiovascular kemampuan metabolisme aerobic dan anaerobik, mengembangkan pula sistem pernafasan dan vitalcapacity. Dengan demikian kondisi fisik manusia antara lain kekuatan otot, ketangkasan, kecepatan beraksi, dan kelenturan tubuh menjadi lebih baik.

Baja juga: Sejarah wushu, Teknik dasar, Peralatan dan Peraturan

Berfungsi Sebagai beladiri 

Baik Wushu-Taolu maupun Wushu-Sanshou, rincian tehnik mereka semua terdiri atas gerakan tangkisan dan serangan. Oleh karena itu, pelatihan Wushu selain meningkatkan fisik atlit juga dapat mempelajari tehnik beladiri, menguasai siasat menyerang dan berlindung, dalam situasi terancam akan bereaksi cepat dan lebih berhasil menyelamatkan diri dari sebuah ancaman. 

Kelenturan

Olahraga wushu erat kaitannya dengan membentuk dan melatih kelenturan tubuh dengan cara meregangkan paha, betis, pinggul, dada, punggung, dan bahu. Bahkan, sendi kecil seperti pergelangan tangan dan kaki pun akan meregang jika kita melakukan gerakan wushu dengan tepat. 

Tak heran, atlet kelas dunia seperti Lindswell dapat melompat di udara dan mendarat dengan posisi kaki split tanpa kesulitan dengan nilai mendekati sempurna berkat latihan yang rutin. 

Keseimbangan dan koordinasi 

Berbagai gerakan dari wushu menuntut keseimbangan seperti melompat dan mendarat dengan satu kaki, sehingga akan melatih sensor keseimbangan tubuh baik sensor pusat maupun sensor yang terletak di serat-serat otot gerak. 

Untuk bisa mengatur keseimbangan saat melakukan gerakan wushu dengan baik, kita juga akan melatih koordinasi mata dengan tangan dan kaki, yang tentunya memiliki berbagai manfaat untuk kegiatan sehari-hari. 

Apresiasi dan atraksi 

Olahraga Wushu mempunyai nilai apresiasi estetika dan seni atraksi yang cukup tinggi, baik dipandang dari segi postur, gaya, skil, ekspresi tenaga batin dan ketangkasan fisik dalam peragaan Wushu-Taolu, maupun perang adu keberanian dan ketangguhan dalam partai Wushu-Sanshou. Wushu memang merupakan atraksi yang menarik untuk diikuti sekaligus enak ditonton, berpengaruh positif memperkaya corak hidup budaya masyarakat, mendekatkan hubungan dan kerjasama satu sama lain. 

Membentuk watak manusia seutuhnya 

Selama beribu-ribu tahun perkembangan, Wushu senantiasa menjunjung tinggi kode etik dan moral profesi, meletakkan pendidikan tata susila dan disiplin moral diatas diatas skil tehnik. Menolak keras mereka yang tak sopan lagi tak bermoral mengikuti pelatihan Wushu. Wushu hanya boleh dikuasai oleh mereka yang berguna dan mandiri, ikut mengusahakan kesejahteraan masyarakat dan keadilan sosial. 

Stamina dan kesabaran 

Berbeda dengan kebanyakan jenis bela diri lain yang mengandalkan kecepatan dan kekuatan, wushu melatih kita untuk melakukan gerakan secara perlahan tapi efektif. Hal ini tak hanya melatih agresivitas, tapi juga mampu mengendalikan diri untuk tidak tergesa-gesa dalam melakukan setiap gerakan. 

Ritme wushu yang tidak terlalu cepat juga tidak berarti tidak membutuhkan stamina yang tinggi untuk melakukan olahraga ini. Selain kekuatan mental untuk mengendalikan diri, Kita juga akan berlatih pernapasan yang menjadikan stamina lebih baik untuk melakukan gerakan yang terkontrol dalam waktu yang panjang.

Gerakan Dasar Wushu yang bisa dijadikan gerakan olah raga 

Jika kamu berniat mencoba sesuatu yang baru sebagai olahraga, wushu dapat menjadi pilihan yang menarik. Olahraga ini tak hanya diperuntuhkan bagi usia muda. Usia lanjut pun dapat melakukannya karena gerakannya yang tidak menuntut kecepatan dan kekerasan, melainkan ketenangan dan konsentrasi. Terutama bagi lansia, olahraga ini sekaligus akan melatih pernapasan agar kerja jantung dan paru menjadi lebih baik. 

Ma bu (Posisi Kuda-Kuda) 

Gerakan ini adalah gerakan dasar yang akan selalu kamu lakukan dalam kegiatan wushu. Ma bu memungkinkan keseimbangan dan kekuatan yang dapat dikembangkan menjadi gerakan yang lebih rumit. 

Gerakan ini dilakukan dengan berdiri sambil melebarkan kaki, sedikit lebih lebar dari pada pundak. Tekuk lutut sehingga berada di posisi seperti nyaris duduk di atas kuda. Pastikan tubuh bagian atas kamu tegak tetapi tidak kaku. 

Gong Bu (Posisi Menunduk) 

Berdirilah dengan posisi lunge, di mana satu kaki berada di depan kaki yang lainnya dalam satu garis lurus. Putar telapak kaki ke arah berlawanan, dengan jari kaki mengarah ke sisi lainnya. 

Pastikan kedua tumit berada tepat di tanah. Tundukkan badan sebanyak 90 derajat, dan luruskan kaki yang berada di bagian belakang. Tegakkan badan dan pandanglah lurus ke depan. 

Ce Chuai Tui (Tendangan Samping) 

Berdiri tegak dengan tanganmu berada sejajar pinggang dan pergelangan tangan menghadap langit-langit. Kepalkan jari dan dempetkan siku ke dekat badan. Tempatkan satu kaki sedikit berada di atas kaki yang lainnya, dan tekuk sedikit untuk memberikan persiapan. 

Dengan sekuat tenaga, tendangkan kaki yang lebih tinggi dari kaki yang lainnya, setinggi tingginya. Jangan lupa mengontrol gerakanmu, dengan cara mengangkat lutut sejajar paha, dan menendangkan bagian bawah kaki dalam gerakan lurus. 

Tan Tui (Tendangan Tajam) 

Sambil berdiri tegak, panjangkan lengan sebelah kanan di depan dada sembari menekuk bagian pergelangan tangan, sehingga jari menghadap langit-langit. Jemari tangan kiri dikepalkan dengan pergelangan tangan menghadap langit-langit, letakkan di samping pinggang. Ambil langkah dengan kaki kiri sembari menendangkan kaki kanan sejajar pinggang. 

Baca juga:  Tarung derajat, Teknik dasar, peralatan dan peraturan

Semoga tulisan ini bermanfaat bagi pembaca dalam dunia kesehatan dalam berolahraga. Terima kasih

Demikianlah Artikel Manfaat Wushu Untuk Kesehatan

Sekianlah artikel Manfaat Wushu Untuk Kesehatan kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.

Anda sekarang membaca artikel Manfaat Wushu Untuk Kesehatan dengan alamat link https://suksuksay.blogspot.com/2019/09/manfaat-wushu-untuk-kesehatan.html

Tweet